“O que eu faço hoje?”
Você chega, repete as três coisas que conhece e vai embora. A Carga abre no treino de hoje, já montado.
Para quem treina
O treino, sem o achismo
Você traz o esforço. A Carga decide o que fazer, com que intensidade e quando forçar — e refaz o plano quando sua semana desanda.
Se algo aqui soa familiar
“Será que estou fazendo certo?”
Cada exercício mostra o movimento e o equipamento, com o passo a passo e uma troca se estiver ocupado.
“Parei de evoluir.”
A Carga observa suas séries registradas e sugere deload, mais carga ou ritmo, ou uma variação antes de você travar por um mês.
Para quem treina
Um treino, do início ao fim
Abra o app e a próxima série já está na tela — carga ou ritmo, repetições e RPE preenchidos com o que você realmente fez da última vez. Marque a série, o timer de descanso começa sozinho e a próxima entra na fila. Sem planilha, sem rolar a tela no meio da série.
- Alvos preenchidos pelo seu próprio histórico, não por um modelo genérico
- Timer de descanso começa ao concluir a série — sem toques extras
- Troque qualquer exercício no meio do treino e o plano absorve
- Funciona offline; seu registro não precisa sair do celular
Muda quando a sua vida muda
Viajando só com o peso do corpo? Doente por uma semana? Sobraram 30 minutos? Fale com o coach em linguagem normal e ele refaz o plano em torno da restrição — e explica o que mudou e por quê.
- Peça um treino mais curto e receba um que ainda entrega o objetivo
- Mude seus equipamentos e o plano re-seleciona os movimentos
- Toda mudança proposta é revisável — você aprova, ou não
Privado por construção
A Carga é local-first. Seu histórico de treino fica no seu aparelho, não na nossa nuvem. A IA roda por um proxy fino que recebe só o contexto necessário para te orientar — nunca seu histórico inteiro para explorar ou vender.
Encontrar um coach
Quer um humano do seu lado?
O coach de IA conduz o dia a dia. Quando quiser a cobrança de uma pessoa, contrate um treinador verificado no mesmo app — ele vê seu programa e progresso só depois que você concordar em compartilhar.
Ver treinadores
Timer de descanso começa ao concluir a série — sem toques extras
Abra o app e a próxima série já está na tela — carga ou ritmo, repetições e RPE preenchidos com o que você realmente fez da última vez. Marque a série, o timer de descanso começa sozinho e a próxima entra na fila. Sem planilha, sem rolar a tela no meio da série.
Quer um humano do seu lado?
O coach de IA conduz o dia a dia. Quando quiser a cobrança de uma pessoa, contrate um treinador verificado no mesmo app — ele vê seu programa e progresso só depois que você concordar em compartilhar.
Perguntas de quem treina
- Preciso de matrícula em academia?
- Não. A Carga monta o plano com os equipamentos que você realmente tem — uma academia completa, um par de halteres em casa ou só o peso do corpo. Mude seus equipamentos quando quiser e o programa re-seleciona os movimentos.
- Sou iniciante total. Serve para mim?
- Serve — iniciantes são o público principal. A Carga escolhe os movimentos, define cargas e ritmos iniciais de forma conservadora e mostra a imagem de cada exercício e máquina, então você nunca fica adivinhando em qual aparelho subir.
- Quanto tempo dura um programa?
- A Carga gera um programa de várias semanas com base nos dias por semana e na duração de treino que você informar. Não é fixo: o plano é refeito ou ajustado sempre que seu objetivo, agenda, equipamentos ou progresso mudarem.
- Funciona offline?
- O registro do treino funciona. Seu programa e seu histórico ficam no aparelho, então dá para fazer um treino inteiro sem sinal. Recursos de IA — gerar plano, chat do coach, novas sugestões — precisam de conexão, e as sugestões salvas continuam legíveis offline.
- Posso editar o plano por conta própria?
- Pode. Você edita treinos e exercícios direto, e toda mudança que a IA propõe aparece para revisão antes de ser aplicada — com desfazer se você mudar de ideia.
Seu próximo treino já está montado
R$0 para começar no plano principal. Sem cartão, sem contagem regressiva de teste.